阴阳邪术师

首页 >> 虐心耽美 >> 阴阳邪术师(章节目录)
亲爱的书友,您现在访问的是转码页面,会导致更新不及时及无法正常下载,请访问真实地址:http://m.52blshu.com/59817/

千佛降魔手(1/1)

上一章 目录 下一章

关灯 护眼 舒适     字体:

发声: 语速:

,又称大金刚手,是流传于民间的南少林功法之一。此功简明易学,长功快、效果好,且阴阳并练,刚柔相济,内外兼修,练功一年后功力惊人,实为自卫防身之法宝。

功法:一、预备势(含光静立)双脚分开与肩等宽,两膝稍微弯曲,身体正直,微含胸拨背,头顶劲直,双臂下垂,左右手五指微撑,自然散开于体侧。放松自然,心静专一,舌抵上腭,逆呼吸,呼气时气沉丹田气达双手掌。如此反复十二次。注意:意守双掌劳宫穴,呼吸要均匀细长。

二、左右推山(平分秋色)接上式,两手臂提气缓慢侧平举至与肩同高时,现回收至肩旁,掌心斜向下,掌指向左右两侧,两掌放松,同时吸气。然后两手掌快速向两侧推出,气随动作从鼻腔中喷出,意念气达双手掌,掌心向两侧,初练每次七遍,逐渐增到四十九遍为宜。注意:推掌时双掌要用爆发力快速抖发,一定要放松,用手腕弹抖,掌心处挺。

三、马步推掌(霹雳手)接上式,两脚开立,成马步势,双手臂曲肘提至胸前内旋,双掌于肩前,手心向后,手背向前,放松,同时用鼻缓慢吸气,承上式,双掌平行向前快速推出,意念气达双掌,掌心向前,初练每次七遍,逐渐增至四十九次。要领同上式。

四、卧虎劲(阿难拜佛)接上式,双掌按地与肩同宽,两臂似直非直,略曲,双脚尖着地,伸直。然后双臂缓缓弯曲,身体下沉,同时用鼻吸气,双臂伸直,身体上升。初练九次,逐渐增至八十一次。注意:伸时手臂不能完全伸直,肘要略弯;曲时肩手之间空有拳距离。动作速度要均匀、缓慢,此式不同于俯卧撑,增可是臂力效果显著。

五、操手(罗汉练掌)将铁砂袋放于比腰略低的地方,身体自然起立,两脚前后站立,大于肩宽,下颊内收,两臂自然下垂,目视砂袋。以右掌操功示之:

(1)右脚在前,成右弓步。右掌由下向后再向上向前划弧,向下拍击砂袋,掌心朝下,左掌不动,目视右掌,此式为拍掌。

(2)砍掌:与上动同,只是用掌侧击砂袋,拇指一侧朝上。

(3)印掌:与上动同,只是用掌根击袋。注意:抡臂拍击时手臂要放松,以肩为轴,全身放松,拍击时快速用鼻喷气。左掌同样操场练,只是左脚在前。初练每种掌法拍击十八次左右,逐渐增至四十九次。操手前后须用中药洗手并按摩,不可轻视。用药方法如下:以半斤地骨皮及食盐,加水5斤煎二十分钟即可使用,每付药可用一月。

六、揉球(如意手)备一石制或铁制的圆球,初练时用十斤左右,用手掌按在墙上转动,待自如后可模仿书法形式在墙上运行,至五十斤时已功力惊人,若用八十斤球能在墙上上下左右随意纵横运行时便大功千成,用于技击,如秦山压顶般,无人能受。

注意事项:

1、要循序渐进,不可急于求成。

2、不能过度疲劳,但运动量也不能太小,应以第二天不感疲劳为准。

3、要持之以恒,不能三天打鱼,两天晒网。

4、注意加强营养和睡眠。

5、练功有成后,万不可随意出手伤人。

6、早晚各练一遍,第六式没有时间规定,空闲时练习即可。

韩国女主播私_密_视频遭曝光,可爱而不失丰_满!!请关注微信公众号在线看:baixingsiyu66(长按三秒复制)!!

喜欢阴阳邪术师请大家收藏:(m.52blshu.com),久久小说网更新速度最快。

状态提示:千佛降魔手
本章阅读结束,请阅读下一章
上一章 目录 下一章
返回顶部
站内强推 高中生被肏日常(乱伦np) 【快穿总受np】我选择被日(各种play) 双性产乳:《雪国圣子》 花开有时,颓靡无声 斗罗之神界青楼 上海辣妈(又名:三叔公的性福生活) 美母沉沦 少年阿斌 我的美艳校长妈妈 淫荡少年成长记-v文
经典收藏 当前男友成了我的黑粉 改造琏二爷[红楼] 超英宠物店 [综]自从我接手了本丸这群祖宗 吃安利吗亲[综英美] 理性讨论,谁哥最傻[综英美] 我只想好好建座城 平凡而不简单 别谈恋爱,戒了 如音随行
最近更新 默默情深 脱基没你想的那么简单 念年有余 [全职all叶]国庆叶家做客记 假如我不爱你 别致爱人 日之方中 精灵龙小姐 半江瑟瑟半江红 长意
阴阳邪术师 风雪还在 - 阴阳邪术师 全文阅读 - 阴阳邪术师 txt下载 - 阴阳邪术师 最新章节" - 好看的虐心耽美小说